jak bylo

co z power clean? w jaki sposob mam zwiekszac ciezar zeby samemu to sobie ukladac? podciaganie tez zrobic na 8 serii? . Power clean zostaw tak jak był czyli 5 serii tylko ustaw je jako ćwiczenie pierwsze a po nim nogi . To nie jest skomplikowane przy 8 seriach w pierwszej czwórce dajesz większe ciężary w drugiej mniejsze ale tak by 90 proc z max [...]

Nigdy chyba nie próbowałem maxa wyciskań z 16kg. Chyba, że kiedyś, jak było poniżej 10x :-) Teraz nawet ciężko mi zgadywać ile by to mogło być. Skoro 16kg masz +20x a 24kg 1x, to 20 jest znakomitym wyborem :-) Zrób to z 16 i daj znać jak poszło: https://www.youtube.com/watch?v=4h292K8Ohgc Na kanale również inne zestawy z EKCW. Każdy jeden zestaw [...]

[...] sytauacje kiedys podczas robienia omleta trafiłem na nie świeże jajko :D Wymiotowałeś przez zapach czy po zjedzeniu. Mi nie raz trafiło się jajko nie do końca świeże, jak było sporo jajek to zginęło w tłumie że tak powiem :-D Sebastian - wspolczuje. To musialo buc na prawde niezwykle przeżycie ;) Nie ma czego, zjadłem tylko kilka łyżek [...]

Niee właśnie jestem mega najedź ona, a w dzień w ww ledwo mogę do siebie wcisnąć :-) A na czym stanęło odnośnie ostatnich wyników badań? Robiłaś coś w tym kierunku? Jak było w dzienniku to sory ale właśnie czytałam u Julki, że ma problemy i przypomniałam sobie o Twoim przypadku.

Jeśli chodzi o 200m pamiętam jak było bodajże 19,71 a tu nagle pojawił się ten Whesley Snipes z wąsikiem (patrz M. Johnson) i z sztywną sylwetką i nogami char. wysuniętymi do przodu pomknął po rekordy na 200 i na 400 w krótkim czasie. Czterysetke też zdrowo wyśrubował (było chyba 43,29sek) Co do Powella poleciało mu się, jak "go [...]

Mis u Ciebie taki tłok że może nie doczytałam, ale nurtuje mnie jedno niedyskretne pytanie - a jak z okresem na tak niskim tłuszczu? Wiem, jak było w czasie rzeźby;-) a Wy macie go jeszcze mniej. No i stan skóry? nie wiem jak Mis ale ja jak do tej pory okres mam , nie zauważyłam pogorszenia stanu skóry. :-) a jednak razem odpoczywamy };-) [...]

[...] tylko: -Do opony dokładałem krążek 30kg ale po ostatnim powtórzeniu mocowanie się zerwało -YOK 366kg/20m, lekko. Kiedy będzie te 450kg -Kule 130kg zaliczyłem 10 razy, tak jak było w planie. Lecz nie obyło się bez zmasakrowanych przedramion... -Kowadło 170kg, robione z walizki 20m 8,19 sek. [...]

A dużo ćwiczyłeś? I od jakiego wieku?? Bo ja ciągle się jeszcze łudze że chociaż na tą 1-2 ligę Polską dam radę kiedyś, dużo ćwiczę samemu itp. ale zacząłem późno bo w wieku 14 lat tak na poważnie w klubie niestety... i przychodzą czasem dni że wchodzi we mnie zwątpienie, ale i tak narazie nic lepszego do roboty nie mam to ćwiczę:D Ciekaw jestem [...]

[...] Mięcho przed treningowo chude(pierś zazwyczaj), po treningu już pozwolę sobie na tłuste(szynka,karkówka itp), bezpośrednio po treningu tak jak było czyli wpc+carbo. Mniej więcej będzie to wyglądało tak: 1. płatki owsiane, jaja, wiórki/oliwa/orzechy 2. mięcho + ww 3. mięcho + ww 4. mięcho + ww 5. Twaróg + [...]

sluchaj typeq. nie wiem jak bylo u innych ale mi dermatolog powiedziala ze tego leku nie moze brac kazdy od tak sobie jak mu sie pojawiaja wypryski. ja nie mialam az tak duzo ale byly bardzo glebokie i nic nie dawalo rady, ani antybiotyki ani mascie ani hormony :/ wiec dopiero po jakims czasie zdecydowalismy sie na izotek.oczywiscie najpierw [...]

Czarny dobrze wiesz, że jeśli ktoś minimalizuje -jak wynikało z tego czego Son nie zdołał odeprzeć z zarzutów Olimpa to nie mamy o czym rozmawiać bo to by było jawne pogwałcenie najbardziej luźnej choćby umowy, no ale jak było w 100% to wiedzą już dojkładnie tylko zainteresowani i nie chciałbym w to wchodzić a skąd moje odczucia to już myślę [...]

[...] Treningi tylko sporadycznie. Spowodowane było to finiszem edukacji, musiałem skoncentrować się na uczelni, pracy inż itd. itp.. O dziwo waga praktycznie nie podskoczyła, jak było lekko ponad 80 (~83) tak zostało. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę znów, miska dopięta. Z wielkim nakładem sił (nisko kalorie, na prawdę nisko) udało mi się przekroczyć [...]

Najlepsze jest to jak przychodzi Jasiu czy jakaś Zosia na siłownię i się waży po treningu. I myśli "jeden trening i tyle już poleciało?" . Więc idzie i je więcej niż ma jeść. W końcu jest progres. A następnego dnia przed treningiem gier yeb i +3kg więcej jak było

pewnie za jakis czas dowiemy sie jak bylo naprawde...:) tylko jedna sprawa nie pasuje-po co by to robil tylko w jednym bicepsie?to bez sensu... moze piotrkowicz rzuci na ta sprawe jakies swiatlo...? wieczorem pewnie bedzie jakis wywiad.

Lee Labra ma dobry pomysł, by przywrócić do łask badania antydopingowe przez wystąpieniem na Olympii jak było kiedyś :) to byłoby ciekawe :D

[...] się przyznać, że forsowałem majtki takie co polecałem dla Ciebie, dlatego też mnie rano nie było, bo szukałem w sex shopach. "he he, a ty takie masz? Na pewno, powiedz jak to jest" - to są Oska Twe słowa, toć Ty Nimfomanką jesteś !!!!! To teraz połuż paluszki na myszkę, a ja Ci opowiem jak było> Otóż forsowałem i sforsować nie [...]

[...] Ok, daję znać, że jeszcze żyję i nie rezygnuję z walki :-D Mam chwilowy dostęp do piłki i wczoraj porobiłam turlanie pod siebie |-) Aż mnie korci żeby zmajstrować na dzisiaj jakieś GPP %-) Gdybym tylko była w pełni sprawna @@-)|-) _________________________________________________________ dzień 66 MICHA: zapomniałam, ale wg +/- 140B/70T/80W + cała [...]

[...] na to, że autopromocja w tym sporcie to nie wszystko. Jari Mentula wysyłał swoje zdjęcia (nawet te niecenzuralne ) i filmiki do sieci i zajął odległe miejsce. Myślicie, że jak Piotrkowicz założy konto na Facebook, Twitter i gdzieś jeszcze to coś się zmieni? Że dostanie lepsze mięśnie itp? Główne miejsce pracy każdego kulturysty to siłownia i [...]

a to zdjęcie "po" jak było rozciągnięte - tak jest dalej rozciągnięte :P

Znalazłam swój stary dziennik dla zobrazowania wrzucam co było, jak było (bo wiem,że bywało źle): stare czasy Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-02-25 08:46:26 Ile powinnam mieć białka w ciągu dnia w diecie? Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-02-25 09:07:43